Grok Build 提示词和工作流：写好 /goal，用对 plan，别误会几个命令

这是「Grok Build 实战」系列：Dato 和他的 Bot 把官方文档和别人的教程对着真实安装的 CLI（1.0.52）验证了一遍。本篇参考了：littlemagic8：【2026保姆级】手把手教你安装使用 Grok Build（2026-06-24）、官方文档：Grok Build 概览。命令输出和截图都是我们自己做的，没有搬运原文；没做到的会写明。

这一篇的内容主要来自官方文档（命令与模式页[^1]、自带用户指南[^2]），我们没登录，所以没有真的跑过这些命令，凡是“效果如何”的都标了未证实。我们能做的是：把容易写错的地方讲清楚，并给你可复制的模板。

先认识四种模式

关键一点（官方原话意思）：Plan 模式的“只能改计划文件”限制，和权限模式（询问/自动/全放行）互相独立。也就是说，就算你开了全放行，规划阶段仍然改不了别的文件[^1]。

/plan：什么时候该开

官方给的判断很清楚[^2]：任务确实有多种合理做法才用，例如“加用户认证”（会话还是 JWT）、“加缓存”（Redis 还是内存）。简单任务别开，比如“改个 typo”"给资料页加删除按钮"。

复制可用的模板：

/plan 给 API 加缓存。
先读现有代码，列出至少两种方案和各自代价，
推荐一种，并写明会改哪些文件。我批准之前不要动任何非计划文件。

/goal：官方说“完成标准”要具体

官方的对比例子（我们用自己的话转述）：只写“迁移认证模块”是弱目标，没法判断何时结束；强目标要写可验证的终点和限制。每轮之后它会自查，“看起来完成”时由一组审阅子代理按证据检查，多数同意才算完成；总是卡在同样的缺口就暂停并告诉你缺什么[^1]。

/goal 把 src/auth 迁移到新 API，验证标准是 auth 测试全部通过，
不改对外接口。--budget 200000

--budget 用来给 token 设上限，官方文档说得很明确[^1]；预算数字是我们随手写的，请按你的额度调整。

/create-workflow：把多步骤做成可复用的流程

官方说工作流会在后台调度一组有边界的子代理：分头做、核验、再汇总。用 /create-workflow 描述 创建，保存在项目的 .grok/workflows/ 或用户级 ~/.grok/workflows/[^1]。

/create-workflow 审查当前分支的改动，找 bug，然后逐条核实每个发现

无头模式：脚本和 CI

grok -p "解释这个代码库的整体架构"
grok -p "审查改动里的 bug" --output-format json | jq -r '.text'

官方文档列了三种输出：plain（默认）、json（含 text、stopReason、sessionId）、streaming-json（事件流）；--max-turns 限制轮数、--json-schema 约束输出结构，这些只在无头模式有效，在交互界面里会被忽略并提示[^2]。

两个容易踩的小坑（官方文档里写的）

• grok -w "重构模块 X" 会把引号里的话当成 worktree 名字，不是提示词。要写 grok --worktree=feat "重构模块 X"（带等号）[^2]。
• /new 和 /clear 是同一个命令，不是“清屏”，是开新会话[^1]。

对照 littlemagic8 那篇里的命令

那篇列了 /plan、/goal、/inspect、/model、/skillify、/status[^3]。我们逐个核对了官方文档：

• /plan、/goal、/model：✅ 有。
• /inspect：官方是命令行 grok inspect；TUI 里是 /hooks、/skills 这类入口。我们没有在命令表里看到 /inspect，该条未证实。
• /skillify：没找到，未证实。官方创建技能的方式是写 SKILL.md 文件夹，或 /create-workflow[^1][^4]。
• /status：官方写的是 /session-info 的别名，显示认证方式、模型、轮数和上下文用量，不是额度；看用量用 /usage[^1]。

这些差异很可能只是版本不同，不是作者写错。以你自己机器上 /help 为准。

我们打算怎么验证（登录后）

用同一个小任务，各跑一次“直接做”和“先 /plan”，记录轮数和用量。结果我们没有，所以不下结论。

常见问题

Q：/goal 会不会无限烧额度？

A：官方文档说可以用 --budget 给 token 设上限，并有卡住就暂停的机制[^1]。实际耗费未实测。

Q：Shift+Tab 能切到哪些模式？

A：官方：普通 → 规划 → 自动（功能开启时）→ 全放行 → 普通。

Q：无头模式能用在 CI 吗？

A：官方说可以，并建议 CI 用全放行时加 deny 规则或钩子做硬限制[^2]。见《权限和沙盒》。

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参考来源

[^1]: https://docs.x.ai/build/modes-and-commands（核验 2026-10-15） [^2]: grok 1.0.52 自带文档 01、14、19（核验 2026-10-15） [^3]: https://littlemagic8.github.io/2026/06/24/how-to-use-grok-build/（核验 2026-10-15） [^4]: https://docs.x.ai/build/features/skills-plugins-marketplaces（核验 2026-10-15）