深色模式
每天读几个自建的 X 列表，生成一页日报
「第四季：自动化琐事」整理自 ai_goge 在 X 上的长文《别再让一个 AI 干所有活了》 里列出的 8 件日常小事。本篇只是受那篇文章列出的琐事启发，步骤和提示词都是我们自己按新手能照做的程度重写的，没有搬运原文。凡是我们没法亲自验证的，都标了“待核实”。
图：流程示意图（我们自己绘制的示意图，不是 App 截图）
目标
你把关注的人分到几个 X 列表里。Bot 每天早上读这几个列表的新帖，去重、按话题归类，发给你一页日报。
开始前：需要什么
- 要读的 X 列表（你自己建的）。
- 公开列表：官方说 Bot 不用连账号就能读公开的 X 内容，包括读某个账号的帖子、搜索帖子等。待核实： “读某个公开列表的时间线”是否在这个公开读取能力里，官方文档没有逐字写列表。
- 私密列表，或你想通过自己的账号读：需要装 X 插件并登录（官方说插件能读时间线、搜索帖子等）。待核实： 插件能否直接读指定列表。
- 以上两点我们都没有实测，所以第 4 步有一个“退路”：让 Bot 用列表成员的名单，逐个读账号最近的帖子。
步骤
- 先决定每个列表的名字和用途，例如“AI 工具”“竞品动态”。别超过 3 个。
- 先手动试：对 Bot 发提示词 A，只读一个公开列表的最近 20 条。
- 如果读不到，换成“退路”：把列表成员账号名发给它，让它读这些账号的公开最新帖（提示词 B）。如果列表是私密的，先按上一篇装 X 插件。
- 手动出一份日报，和你自己在 X 里看到的对照。
- 满意后，建每天的 Routine（提示词 C）。
可直接复制的提示词
提示词 A（读公开列表）：
只读：打开这个 X 列表 https://x.com/i/lists/（换成你的列表链接），读最近 20 条帖子，每条给作者、链接、一句话要点。不要点赞、转发、回复或关注。如果这个列表你读不到，请告诉我具体原因（需要登录、列表是私密的、工具不支持列表），不要用别的办法凑数。
提示词 B（退路：读成员账号）：
只读：这是我 X 列表“AI 工具”的成员账号：@账号1 @账号2 @账号3（换成真实的）。逐个读他们过去 24 小时的公开帖子，合并成一份：先去掉重复和纯转发，再按话题分组，每条写一句要点加原帖链接。读不到的账号单独列出。
提示词 C（每天 Routine）：
建一个 Routine：每天早上 8:00（北京时间），按提示词 B 或 A 的方式读我的 X 列表，发一页日报：先写“今天最重要的 3 件事”，再按话题分组。每条带原帖链接。没有新内容就回复“今天无更新”。永远不要点赞、转发、回复、关注或发帖。建之前先把内容念给我听，我说“同意”再建。
怎么测试
- 提示词 A 的 20 条里，随机点开 3 条，确认确实属于这个列表。
- 和你自己在 X 打开列表的前 10 条比较，看有没有漏掉很多。
- 观察一周的额度消耗，再决定每天一次是否合适。
常见的坑
- 直接给“列表名字”不给链接，Bot 可能找错。给链接。
- 读帖数量没限定，额度会被很快用掉：提示词里限定“过去 24 小时”和条数。
- 转发和重复很多：要求先去重。
- 列表成员很多时，逐个账号读很慢；先限制在 20 个以内。
安全须知
- 全程只读。X 插件不能发帖，但“管理书签”这类能力说明它不是纯只读，所以仍要在提示词里写明只读。
- 只汇总公开信息。私密列表里的内容别转发给别人。
- 日报里要保留原帖链接，方便你核对；不要接受没有来源的“总结”。
这一篇哪些核实了，哪些没有
已核实： 公开读取不需要连账号、只读；X 插件能搜索、读时间线、趋势；Routine 可每天定时。 待核实： 无论是公开读取还是插件，能否直接读“指定列表”；列表读取的额度消耗。没有实测，本篇给了“退路”做法。
参考来源
官方文档：Use the computer and apps（连接应用、@ 引用连接器）
官方文档：Skills and routines（Routine 建法、先测试、批准边界）
Cursor 帮助：Connect plugins
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